[...] całkiem dobry pod bjj. NAwet,jak nie wyjdzie,to od razu będziesz miał gościa w gardzie A jak wyjdzie,to w dosiadzie Mój sposób na bjj: seoi-nage z przejściem do balachy na dzień dzisiejszy Jeszcze zobaczymy,czy życie to zweryfikuje czy nie Eeee...jak się góle baby zaczynają,to ja zawijam do łózka Dobranoc Panowie. Zmieniony przez - Saida w [...]
Jeśli cała Polska je,to ja powiem sprzeciw - o nie-. Nie będę jadł na noc i chyba powiem Wam dobranoc. Choć spać mi się nie chce,ale pójdę sobie wreszcie. Może przyjdzie dobry sen,nim zacznie się kolejny dzień yo yo yo siema ekipa tu Vulpes wciąż nawija,jeśli komuś coś nie pasi to mogę dać w ryja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Piątek: Nogi,Klata Zmieniony przez - Nicramus w dniu 2014-01-23 13:43:32 nie ma podanych ćwiczeń, ale od razu ci mówię, że jest beznadziejny rozkład treningów. Poczytaj tematy, to że pukniesz klatkę 2 razy, to nie znaczy, że ci fajniej urośnie, a dzień klatka+plecy+barki to połączenie beznadziejne - 3 duże partie 1 dnia? najsik.
1.12.2011 Dzień 24 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Udało mi się przetrwać jakoś wyjazd służbowy, ale niestety bez treningu było - nadrobię w sobotę i niedzielę. Na szczęście kruki i wrony nie dobrały się do mojego kurczaka, indyka i jajek na twardo wywieszonych za hotelowe okno ;] to chyba byłby kanibalizm ;] albo to znak że kurak to niezbyt dobre [...]
Chudzina mówisz tu o filmie co gość kupił 10gram zioła - sprzedał i miał na 20gram ? później kupił torbę zioła i jak sprzedał miał na 2 a jak kupił białe to sprzedał w dzien, a mysleli ze to nie mozliwe ? no dobry film jak na tamte czasy
[...] Zacząłem od 2 kaps i byłem miło zaskoczony - nie zasypiałem jakoś super szybko, ale rano było super. Od rana dobry humor, wyspany, czasem cieszyłem się, że już kolejny dzień. Wczoraj przyjąłem 3 kapsułki, położyłem się i nawet gumy do żucia nie zdążyłem wyciągnąć a już spałem a rano cała koszulka obklejona gumą, sen wydawał się bardzo długi [...]
pierwszy cykl - jeden srodek zacznij od 50tki co drugi dzien poki bedzie progress to trzymaj jak stanie tudziez slabo odczujesz to w 3ech tygodniach wtedy daj 100tke co drugi dzien i tak samo - ciagnij poki klepie taka dawka klepie dobrze 6tyg pozniej zrob zejscie lekkie - kilka strzalow 50tek calosc bedziesz mial jakies 10tygodni dobry okres zeby [...]
no to zrób dalej fbw ale jak zrobiłeś 0,5kg w dwa miesiące to nie jest dobry wynik bo tak faktycznie zjesz przez cały dzień 4 posiłki i 1 kg Ci wskoczy :-)
[...] systemem A i B 4 razy w tygodniu, z tym, że jedno A (Klata, tricpes, barki) trenuje systemem siłowym (mniejsza ilość powtórzeń, większy ciężar) a drugie A (naturalnie w inny dzień) systemem kulturystycznym (12/10/8). To samo ma się do części B (Nogi, plecy biceps). Szukam odpowiedzi, gdyż chce znaleźć ciekawy, dobry trening na masowo-siłowy na [...]
[...] był dobry czy może 'za słaby' Dzięki :-) Zmieniony przez - Hassel w dniu 2012-03-20 19:26:53 nie da się jednoznacznie tego stwierdzić, możesz odczuwać zmęczenie mięśni lub lekkie domsy na drugi dzień ale nie zawsze to jest wyznacznik dobrego treningu. Najważniejszy jest przyrost w trakcie mikrocyklu lub realizacja innego wyznaczonego celu
[...] dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio? jeśli nie czujesz, że wykonałeś trening dobrze to zacznij trenować lepiej jakościowo, odpowiednio wczuj się w pracę mięśni, skup [...]
https://www.facebook.com/video.php?v=176788512500044&fref=nf Super zespół ! :)) Na wesele jak znalazł:-D Dobry dziewczynki:-) Lubię dzień ze Spamem zaczynać%-)